每個人都離不開吃，因為吃東西能補充身體的能量，你更有精神繼續工作、讀書或是從事活動，可是你可能不知道，當我們每天吃東西，在腸子裏至少會積存5至25磅之多的廢物，這些毒素在腸內一再被吸收，最後就會影響身體的健康。也正因為如此，我們的身體就需要一些清除不好的毒素，而用水果來排毒，就成了目前大家熱烈討論的健康議題。
櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當的功效，而且還能有通便的功用。
另外是深紫色葡萄，也是具有排毒的效果，而且能幫助腸內黏液組成，清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾。
如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄，那蘋果也是不錯的選擇，因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠也能避免食物在腸內腐化。
另外，草莓，也是一種可以排毒水果，且熱量不高，內含有維他命Ｃ，能清潔腸胃道和照顧肝臟，但若你對阿斯匹靈過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。
當然，每一種水果有不同的排毒功能，像每天吃四到五個蘋果（如果腸胃容易脹氣者，則須有所節制）或喝四杯蘋果汁，預防膽結石；櫻桃就能排解腎臟裏的毒素；葡萄可以清除腸胃的垃圾，所以多吃水果。
吃辣，對抗幅射最勇，因為辣辣的滋味，可以殺菌，讓身體不容易生病。然而最新的研究卻發現，紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素等等香辛料，還可以當作抗輻射的保護劑唷！
「農業及食品化學期刊」的最新研究報告指出，香辛料能夠保護細胞的DNA不受輻線的破壞；尤其是對於迦瑪射線的傷害，香辛料的保護可說是最為徹底印度研究人員針對各種香辛料進行比較，以了解紅辣椒、黑胡椒、咖哩、薑黃素等各種香辛料預防輻射的保護功效，結果發現，紅辣椒預防輻射的保護功效最為顯著。
你也是吃辣一族嗎？腸胃不好的人，可千萬不要隨便吃辣了。少少的吃、慢慢的吃，身體慢慢習慣辣辣的味道，才能夠讓辣辣的感覺保護自己唷！
另外，電腦族要常喝味噌湯，或以味噌當沾料，有利輻射線殘留物的排出！味噌含豐富的B12和某種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體，曾經接受過化療或是；長期使用電腦的人都應該經常食用；在此，也提供給長期使用電腦的各位參考！
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我們攝取到體內的東西有兩種。 另一種是不具上述功能、不能幫助維持生命的物質，是只會浪費身體重要能量、必須被排出體外，甚至會傷害身體組織、妨害生命機能的有害物質。自然養生將這類物質歸類為「毒物」，以與「食物」作對比。 含有酒精、香菸及咖啡因的物質，例如：咖啡、紅茶、日本茶及中國茶等茶類，以及清涼飲料、可可亞及巧克力等飲料，還有食物及藥物等，對於維持人體健康而言全都是不必要的。 在美國，已有許多人認知到這一點，因此慣用這些物質的人將其嗜好品稱為「My Favorite Poison」（我最喜愛的毒）。 如果讓嬰兒嚐一口酒及咖啡，他們一定會馬上吐出來，然後放聲大哭。因為嬰兒基於本能會知道這類物質是「毒物」，不是「食物」。然而，每天一點點地餵嬰兒吃這些物質，最後他們也會產生耐受性，繼而接受這些物質。當然，我們並不會做出這樣極端的事，但在某種程度上，我們正在做雷同的事。 ... more
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