藉由泡澡輕鬆瘦身
泡澡可提高代謝率~~~人體每排出一公斤ㄉ汗水~約消耗450卡ㄉ熱量~而浸泡40度cㄉ熱水裡~可以使血液循環加速~促進新陳代謝~基礎代謝率也會提高10~13%~只需20分鐘喔就能消耗200卡熱量~建議一週可泡兩次澡~可依個人肥胖狀況來選擇泡澡方式及材料~
虛胖ㄉ人可以選擇發汗效果強ㄉ薑浴來消耗較多ㄉ熱量~避免糖及油份高ㄉ食物喔!!!
水腫型ㄉ人~可選擇排水效果良好ㄉ烏龍茶浴~並注意身體ㄉ保暖!!!
肌肉型ㄉ肥胖~可加強按摩以軟化脂肪~使脂肪細胞縮小!!!
泡澡後嚴禁立刻進食~否則消耗ㄉ熱量更容易吸收回來~這時候應先補充水份或來壺消脂茶更好~約一小時後才可進食
泡澡後不適合立刻就寢~泡澡消耗大量能量同時心跳加速~血壓上升~所以泡澡後約一ㄍ小時後才能上床@這段一小時時間中可以先做一些體內外保養讓身體慢慢恢復正常狀態~喝杯水塗抹些瘦身產品!!!
下段將介紹幾種適合瘦身泡澡浴ㄉ方法及材料喔!請期待ㄚ
